Díky metodám založeným na přístupu mindfulness se naučíte žít vědoměji sami se sebou a tak vnímat své potřeby. Během 8 týdenního kurzu budeme pracovat se svými emocemi a stresem a jeho zdroji, vnímat více své tělo a naučíme se rozumět důležitým signálům, které nám poskytuje. Důležitým efektem je laskavější přístup k sobě samému.
Naše skupina se bude setkávat postupně během 8 týdnů vždy čtvrtek odpoledne na 1 hodinu a 40 minut, kde si společně jednotlivé techniky projdeme a vyzkoušíme. Z každého setkání odejdete s domácími úkoly do dalšího týdne, proto si mindfulness techniky během 8 týdnů co nejvíce osvojite.
Kromě sebezkušenosti si odnesete mnoho praktických poznatků a informací o mindfulness přístupu, a jeho formalních i neformálních možnostech praktikování.
