Díky metodám založeným na přístupu mindfulness se naučíte žít vědoměji sami se sebou a tak vnímat své potřeby. Během 8 týdenního kurzu budeme pracovat se svými emocemi a stresem a jeho zdroji, vnímat více své tělo a naučíme se rozumět důležitým signálům, které nám poskytuje. Důležitým efektem je laskavější přístup k sobě samému. Mindfulness je rovněž velmi účinným pomocníkem při boji s poruchami pozornosti, jako je ADHD a ADD. Prokazatelný efekt má při léčbě úzkostí a depresí.
Objednat se na vstupní konzultaci.
Při objednání v rezervačním kalendáři zvolte možnost INDIVIDUÁLNÍ nebo SKUPINOVÁ terapie, podle toho, zda plánujete program absolvovat individuálně nebo ve skupině.
Průběh programu
Mindfulness program lze využívat buď ve formě individuálního setkávání s psychologem nebo formou skupinových setkávání. Naše skupina se schází během 8 týdnů vždy čtvrtek odpoledne na 1 hodinu a 40 minut, kde si společně jednotlivé techniky projdeme a vyzkoušíme. Z každého setkání odejdete s domácími úkoly do dalšího týdne, proto si mindfulness techniky během 8 týdnů co nejvíce osvojite.
Kromě sebezkušenosti si odnesete mnoho praktických poznatků a informací nejen o mindfulness přístupu, ale i o jeho možnostech jeho aplikace ať již při léčbě psychických obtíží, tak pro obohacení prožívání a redukci stresu v běžném životě.
