Tento krátkodobý KBT program zahrnuje 20 terapeutických hodin a je možné jej bez problémů kombinovat s individuální psychoterapií, kterou klient průběžně absolvuje.

Hlavní část – 14 hodin – se zaměřuje na detailní pochopení hyperkinetických vzorců chování, jejich hlubších souvislostí a podvědomých mechanismů. Společně s klientem hledáme praktické strategie, které snižují míru úzkosti, posilují zdravé sebepojetí a podporují efektivnější fungování v běžném životě.

Součástí programu je celkem 6 hodin nácviku relaxačních a protistresových technik.Tyto metody se zaměřují na práci s pozorností a tělem, což pomáhá zvládat negativní myšlenky a stres. Mindfulness je jednou z nejmodernějších technik, která zvyšuje aktivitu v mozku, což přispívá k uklidnutí a zlepšení psychického zdraví.

Součástí programu jsou také dva delší sebezkušenostní moduly, jež klientům umožňují vyzkoušet si dlouhodobé postupy, které by měli lidé s poruchou pozornosti postupně zařadit do svého každodenního fungování. Každý účastník zároveň obdrží doprovodné materiály a audio nahrávky na domácí práci.

• Více klinických studií ukazuje, že KBT výrazně snižuje základní symptomy ADHD — nepozornost, hyperaktivitu a impulzivitu. Viz např. studie Cochrane+2PMC+2
• Současně podle výzkumů zlepšuje KBT emocionální potíže, které často ADHD doprovázejí — úzkost, deprese, nízké sebevědomí. Viz např. výzkum PubMed+1
• U dospělých vede KBTprokazatelně ke zvýšení kvality života, lepšímu zvládání denních úkolů a lepší sebeorganizaci — tedy tam, kde medikace někdy nestačí. SpringerLink+1
• Díky tomu je KBT ideálním základem léčby, ať už jako samostatná intervence, nebo v kombinaci s medikací — což samozřejmě vždy záleží na individuální situaci klienta.